飲んでもOK！？ハイターの誤飲の対処法と再発防止の為の秘密兵器がありました！【コロナにも有効】
漂白剤のハイターとかってどの家庭にもあると思うんですよ。もっと言えば病院とか福祉施設にもほぼ確実に置いてありますよね。
よく除菌として使われるものだけど、使い方を間違えれば人体には劇薬…
もしもの時の対処法と、その危険をどうにか回避できないか調べてみました！
漂白剤を誤飲した時の対処法
まずは万が一漂白剤を間違って飲んでしまった場合の対処法を把握しておきましょう。
水で口をすすぐ
何はともあれ口の中を綺麗な状態にしましょう。
水または牛乳をコップ1.2杯飲む（生卵もOK）
水もいいですが、牛乳で喉や粘膜を保護して少しでも刺激を避けます。生卵を飲むのも同様の効果が期待できます。
やってはいけないこと
吐かせる
吐いたものが器官に入って窒息や肺炎になる恐れがあります。
また漂白剤が再度喉を通る事で余計に喉を痛めてしまう可能性があります。
炭酸や酸味のある飲料を飲ませる
ガスや熱が発生して非常に危険です。だめ、ゼッタイ。
※塩素ガスが発生すると皮膚を腐食したり目や器官を刺激。肺水腫を起こす危険性もあり、最悪の場合死に至ります。
異常がなくても病院には行きましょう！
たとえ薄めていたものでも、少量でも誤飲した場合はすぐに病院にいきましょう。それが小さい子供ならもう義務だと言っても過言じゃないです。
問題なかったならそれでOKじゃないですか！
漂白剤の誤飲への対応はスピードが大切ですよ。何か異変が起きてからでは絶対に後悔します。
もっと安全な消毒方法がある
「次亜塩素酸水」というものをご存知ですか？
次亜塩素酸ナトリウムと名前は似てますが全然違うものです！
強力な除菌、消臭能力を持ちながら高い安全性を兼ねた次世代の除菌剤として期待が高まっています。
似ているようで全然違う、二つの成分の気になるところを比較してみました。
成分比較
| 次亜塩素酸ナトリウム | 次亜塩素酸水 | |
|---|---|---|
| 殺菌力 | 効果はそこそこ。濃度をあげれば効果有だがリスク有。 | インフルエンザやノロウイルスにも効果大。 |
| 人体への影響 | 危険。皮膚が溶ける。酸と混合で有毒ガスが発生。 | 弱酸性なので安心。うがいしても大丈夫。 |
| 漂白効果 | 強い。色物にふれると色が抜ける。 | 漂白効果は薄い。服に付いても色落ちしない。 |
| 消臭能力 | 効果はあるが液体に塩素臭がある。 | 臭いの元を分解するので無臭になる。（良い香りも） |
| 臭い | 強い塩素臭。気分不良を起こす。 | ほぼ無臭。 |
次亜塩素酸水のデメリットは？
こうやってみると万能薬に見えてくるんですが、デメリットとしては
- 良い香りも無力化してしまう事
- 直射日光に弱く、当たっていると水に戻ってしまう
この2つですかね。
医療、福祉の現場でも活用されている
僕自身も福祉の業界で働いていますが、漂白剤の強さには悩まされてきたんです。
- 制服の色が落ちる
- 指紋が薄くなる、無くなる
- 臭い
- 患者、利用者が誤飲した場合の危険
以上の悩みから解放される事から、職場でも導入しています。
僕の職場で導入した次亜塩素酸水の記事を書きました！
ぜひ使い方も見てみてください。
次亜塩素酸水の効果が万能すぎて手放せなくなったので紹介します。 - ヘドバン男子の脳みそ大解剖
まとめ
小さなお子様、ペットや高齢者など守るべき相手がいる時に危険は出来るだけ減らしたい。
僕もそんな思いからこの「次亜塩素酸水」にたどり着きました。
漂白剤も決して悪いものではないので、上手に使いながら安心な日々を送りましょう！
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次亜塩素酸水の効果が万能すぎて手放せなくなったので紹介します。
小さい子供やペットがいる家庭では「除菌・消臭」は常に課題になっています。
恐らくほとんどのご家庭にある「ハイター」などの次亜塩素酸ナトリウムは除菌や漂白効果こそ高いものの、体に悪くて使い所に注意が必要。
アルコール、エタノールも手荒れを引き起こすし、死滅しないウイルスもいます。
「もっと安全で使いやすく除菌・消臭できるものはないのか・・」
この記事でその悩み、解消できます！
次世代の除菌・消臭水「 次亜塩素酸水」
次亜塩素酸水はその除菌、消臭力と安全性のバランスの良さから病院、高齢者施設、教育機関などで次々導入され始めた「次世代の除菌・消臭水」と言っても過言ではないでしょう。
あくまで雑貨の括りなので、冬に猛威を振るうあのウイルスたちにも絶大な効果があるにも関わらず、薬事法により
「○○ウイルスをやっつける！」
などの記載は出来なくなっています。
だから認知度が低いんですね。
「次亜塩素酸ナトリウム」と「次亜塩素酸水」は全然違うものです。
一見同じように聞こえる２つですが、その性質は大きく差があります。
どのように違うのか比較してみましょう。
| 次亜塩素酸ナトリウム | 次亜塩素酸水 | |
| pH | 強アルカリ性（肌を溶かす） | 弱酸性（肌に優しい） |
| 匂い | 強い塩素臭。換気が必要。 | 無臭 |
| 漂白効果 | 強い。布製品は色落ちする。 | 弱い。布製品に噴霧してもOK |
| 安全性 | 金属を腐食。肌を溶かす。 | 目や口に入っても問題なし。うがいなどにも使える。 |
| 除菌効果 | 高濃度(100ppm以上）にすれば有 | インフルエンザやノロウイルスにも効果有 |
同じ次亜塩素酸でも全然別物ですね！
口に入っても大丈夫なほどの安全性があるのが大きな強み。
人体に危険な方が除菌効果も高そうなイメージがありますが、実際はそうでもないんですね。
むしろ次亜塩素酸水の方が除菌効果は圧倒的に高いです。
次亜塩素酸は体内で作られています！
危険なイメージの次亜塩素酸。ハイターのイメージが強すぎて
- 「吸うと肺がんになる」
- 「皮膚が溶ける」
などのリスキーなイメージが先行してしまいますが、実際は次亜塩素酸って体内で生成されるんです。
少し詳しい話になりますが、
白血球の一種である好中球に含まれるミエロペルオキシターゼというタンパク質が過酸化水素と塩化物イオンを化学反応させます。その時に次亜塩素酸を作り出し、それが細菌、ウイルスなどを攻撃して排除していく役割を持っています。
花粉・ハウスダストやタバコ・トイレ臭にも対応
なんと、回避不可能ともいえるアレル物質を抑制もしてくれるんです！
室内に入った時に自分に噴霧したり、家では噴霧器で部屋全体に広げる事で部屋を除菌・消臭しながら快適にしてくれます。
タバコの匂いにも対応しているので仕事場に戻る時、人前に出る前にシュッと一吹きすればOK。
トイレに置いておけば用を足した後に人吹きするだけ。
15秒ほど待てば無臭になります！
ペットのトイレの後始末にも良いですね。
もちろん、ペットにかかったり舐めたりしてしまっても安全です。
除菌、消臭のオールインワンだからコストが抑えられる
- 高い除菌力
- 弱酸性の肌への優しさ
- 匂いの元を隠すのではなく分解する
この事からハイター、アルコール、ファブリーズなどを僕の家でもこれ１本にまとめました！
起きたら布団に。帰ったら上着に。食べたらお部屋に。
原液で漬け置きも出来るのでミルトンもこれで代用できますよ！
１つにまとめる事で、収納スペースもグッと広くなりますし、あれもこれも買う必要がないのでコストダウンも期待できます。
ほんと、ハイターを使う時はコーヒー渋などを取る漂白目的の時だけになりましたね。
使う頻度も少ないので子供などが取りにくい場所に隠しておけばOKです。
外出先でも用途はたくさん
食べる前の手指消毒するもよし
子供のおもちゃに吹きかけとくもよし
お店に設置された綺麗なのか分からないベビーカーに吹きかけとくもよし
フードコートのテーブルを拭くのに使うもよし
アトマイザーに入れておけば少し鞄に忍ばせるだけで大活躍してくれます！
次亜塩素酸水のデメリット
良いところばっかりあったら「なんか裏があるんじゃないの・・？」と構えてしまいますよね。
デメリットもあるので解説します。
直射日光に弱い
性質上、直射日光を浴びると劣化してしまい効果が落ちてしまい、ずっと当たっていた場合水に戻ってしまいます。
日光の当たらない場所に保存。ボトルは遮光効果のあるボトルを使うのが良いでしょう。
良い匂いまで消してしまう
ドラッグストアなどでよく見かける一般的な消臭剤は「マスキングタイプ」と呼ばれる匂いに香りを被せて隠す、まさに「臭い物に蓋をする」タイプがほとんどです。
次亜塩素酸水は匂いそのものと結合し、分解するのでゼロの状態に戻ります。
それが悪習でも芳香剤の匂いでも無臭にする力を持っています。
※匂いを発するものが残っている場合は限界があるのでまずそれから片付けましょう。
僕の職場でも導入、効果を実感した「プーキープロケア」
僕は医療福祉従事者として毎日働いてるんですけど、最近周りでインフルエンザが流行り始めたんですよね。
そこから希釈度を上げて僕の部署は対策してたんですけど、
誰一人として体調を崩さず、事態は収束していきました。
ちなみに他の部署はインフルエンザが移ったりして被害が拡大したりしたようです。
次亜塩素酸水の商品って、探せば結構出てくるんですよ。女性に好まれそうな可愛いパッケージとか、男性にもウケそうなシンプルデザインとか。
それでも僕がこのプーキープロケアを紹介するのはしっかり自分で効果を実感したからです。
また、僕自身家庭でも乳幼児がいるのですが、色んなものを触ったり舐めたりして確認していく時期。
除菌については特に悩んでいたので、これはと思い導入しました。
我が家では冬になれば毎年誰かしらインフルエンザにかかっていたのですが、導入してからは体調不良も起こしていません。
プーキープロケアの使い方
希釈して噴霧
使い方は簡単、希釈して噴霧するだけ。
風邪が流行ってたり、しっかり除菌したい場合は2倍希釈でいいですが、普段は4倍とか6倍でも十分！
2倍とかだと、正直少しコストが高いです…！
薄める水は必ず水道水を使用しましょう。
変に綺麗な水とか使うと、製品が水に戻ってしまう可能性があります。
加湿器に入れて噴霧
メーカーは自社の噴霧機に入れての使用を推奨してますが、正直コスパがだいぶ悪くなるので超音波式の加湿器に原液を7〜10倍希釈で入れれば問題なしです！
これにより空間の除菌、消臭が期待できます。
まとめ
僕自身、導入のきっかけがやっぱり「子供の安全」を重視したからなんですけど、同じ悩みを抱えている人達にこれが伝わって、少しでも安心できる生活が送れたらと思っています。
風邪や花粉に怯えることが少なくなると、もっと子供を色んな所に連れて行ってあげたりできます。
大事な人やペットを守る為に、出来ることの手助けになりますように！
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マスクの悩みは全部PITTA MASKが解決してくれた話。
風邪や花粉の時期になってくるとマスクが重宝しますよね。
最近では単純に「顔を隠したいから」という理由でマスクをする人も増えているそうです。
でも、マスクをつける上で必ず悩みが出てきます！
- 肌荒れする
- 眼鏡が曇る
- 息がしにくい
- 耳が痛くなる
などですね。これらの悩みですけど
PITTA MASK(ピッタマスク)で全て解決できます！
「でもお高いんでしょう？」
大丈夫！
その悩みも解決します！
メガネが曇らない
普通のマスクだともう、一緒に付けられないレベルでメガネが曇るんですよ！
ピッタマスクだと、全く曇らないとは言いませんが全然許容範囲です。
仕事中もピッタマスクとメガネで一日中過ごしてますがストレスフリーです。
肌荒れしない
頬とかめちゃくちゃ荒れるんですよね。
男性だとカミソリダメージもあったりするので、フェイスラインも吹出物が出来まくったりします。
マスクを付けたくなくてもインフルエンザ等が流行ってる時期にはマスク着用が義務付けられている職場も珍しくありません。
どうせつけなきゃいけないなら肌に優しいものが良いし、直接肌に触れるものですから。
もう男女問わず清潔感は気にして当たり前。
密度が高いのに呼吸しやすい
通気性が悪いマスクって呼吸してると苦しくなってくるし、なんなら口元の空間が湿ってきたりするんですよね。
いざマスク外したら口元だけテカテカみたいな。最悪。
でもこれは手を近づけて息を吐くと、ちゃんと手に息が当たるのを感じるんですよ！
ちゃんと通気してるって事ですよね！
これのおかげで呼吸は全然苦しくないです。
耳が痛くならない
素材がよく伸びて柔らかいので全然耳が痛くなりません！
僕は乾燥時期は寝る時もマスクするんですけど、それくらい長時間してても大丈夫。
まあ、50%くらいの確率で寝ながら時外してるんですけどね…笑
あとは耳が痛くならなくても、そのまま伸びちゃって隙間が出来るマスクもありますよね。
PITTA MASKはしっかり形状記憶してくれるので何時つけてもピッタリフィットです！
洗えるから実は高くない
ピッタマスクの特徴は何と言っても洗って使えるところ。
3回洗っても花粉などを99％カットしてくれる優れもの。
3枚を洗いながら１週間くらい余裕です。
となると1日あたりの値段は？
1日あたりの値段
1パック521円（3枚入り）
洗いながら1週間に1枚使うとしたら1枚約25円！
洗い方も簡単です。
カラバリ豊富で面白い
時々黒いマスクしてる人達見ますよね。ドラッグストアなんかで売ってるも見かけます。
黒はファッションとしてって方が多いと思うんですけど
「白は化粧が付いたりするから嫌だ」って方もいると思うんです。
そんな時にカラバリ豊富なので
グレーやピンク、パステルカラーが多くて選択肢が広がるんです！
オススメはライトグレー！
真っ白でもなく、黒すぎず医療系の職場でなければ許されるのではないかと思います。
とはいえ、不安ならまずは会社に聞いてみてくださいね。
キッズもある
ピッタマスクにはキッズ向けのシリーズもあります。
冬場や花粉の時期に子供にマスクをつけて欲しいけど、なかなかその必要性は子供に伝わらないし、すぐ外しちゃう・・。
なら、子供がつけたくなるようにすれば良いじゃないか！
という事で。
１パックに３色入ってて楽しい！
COOLは男にぴったりな
- GRAY
- BLUE
- YELLOW GREEN
SWEETは女の子向けの
- PINK
- YELLOW
- SAXE BLUE（水色）
が１パックに入ってるのでその日の気分に合わせてつける事ができます。
もちろん白だけのパックもありますよ。
カラフルだから汚れも目立ちにくい！
子供はよく遊ぶのでどうしても汚れ物も多くなりますよね。
マスクだってその例外ではありません。
真っ白だと汚れも目立つし、顔の周りに付くものだし気になっちゃいますがカラフルなら汚れも目立ちにくい！
でも汚れてないわけではないので家に帰ったらしっかり洗いましょう！
落ちないようなら新しいものと交換してくださいね。
まとめ
せっかく付けるマスクも呼吸がしづらくて鼻だけ出してたんじゃ感染対策にはなりません。
摩擦で肌荒れするから、耳が痛くなるからってゆるくしても隙間だらけで効果半減。
子供につけて欲しくても外してしまうんじゃ意味がない。
それらを少しでも解決に近づける事ができたらと思います。
もうマスクで迷いませんように！
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元フィットネスインストラクターが教える、コストコで買うべき4つの食品。
元フィットネスインストラクターが教える、コストコで買うべき美容健康にいい食品
身体に良いものって、手間がかかっていたり成分が良い分やっぱり高いんですよね。
安くて大量で有名なコストコには美容健康に良いものないかな？
あります！
某暗闇フィットネスのインストラクターで沢山のお客さんのシェイプアップを手助けしてきた僕が、身体作りの観点から厳選しました。
コスパ最強スーパー、コストコのオススメ商品4選！
コストコ行ったらとりあえずコレ買っときましょう！
※一応ネットでも買えるのでリンクを貼っていますが、送料も考えると割高なので
- 近くにコストコがない。又はかなり遠い。
- 会員でもないし、一緒に行く会員の知り合いもいない。
などの方は試しに買ってみる、というのもアリかと思います！
オイコス
最近流行りのギリシャヨーグルト（水切りヨーグルト）のオイコス。
通常のヨーグルトよりもヘルシーで、高タンパクです。
そのたんぱく質含有量は
- パルテノ9.9g
- グリーク9.2g
- オイコス11.7g
と優秀！
朝ごはんにマスト！
朝ごはんはガツガツ食べる！という人はまだまだ割合としては少ないと思います。
とはいえ、朝ごはんを抜くというのはダイエットの観点から見てもNG。
前日の夕食から翌日の昼食まで何も摂取しないと昼食のエネルギー吸収率がとっても上がってしまいます。
朝はパンとコーヒーだけの人も、オイコスを加えると腹持ちも良いし栄養バランスも良くなりますね！
定価半額以下
なんといってもコレ。安すぎる。
12個で998円ですよ！
1個83円で定価の約半額です。
トップバリュなどのプライベートブランドでもこの価格には敵いません。
クエーカー オートミール
もうひとつ、朝ごはんにオススメしたいのがこのオートミール。
オートミールは食物繊維を始めとしたビタミン、たんぱく質などの栄養が豊富に含まれています。
便秘に悩む方は是非取り入れてみてほしいですね！
4.5kgで1400円！
2.26kg×2の4.52kgで1,398円！
100gあたり30円とめっちゃ安いです。
沢山入ってても、食べきれるか…？
大丈夫！
賞味期限は約1年間！
コツコツ食べていれば機嫌が切れることはないでしょう。
もし余りそうになったらオートミールクッキーとかにするのも良いですね。
オススメな食べ方
オートミールの食べ方は本当に人それぞれ好みが分かれます。
- おかずのように食べる人
- スイーツと一緒に食べる人
- クッキーなどに調理する人
美味しい食べ方は色々あると思いますが、僕が提案するのは朝ごはんとしてです。
煮込んだりとかめんどくさいんですよ！
そんな僕と同じタイプのあなたにオススメがコレ！
インスタント味噌汁×オートミール
インストラクターとして勤めていた時もスタッフに圧倒的人気だったのがこの食べ方！
もしくはお茶漬けの素でお茶漬け風もアリです！
オートミール自体には味がないので、濃いめの味でサッと食べられるのが良いですよ！
冷凍ブロッコリー
ダイエットやトレーニングに相性抜群なブロッコリー。
その理由は
- たんぱく質の多さ
- 食物繊維、ビタミンCが豊富
- 推奨は１００g程度で沢山食べなくていい
などなどメリットが沢山あります。
約2キロのブロッコリーが899円
そしてなんとコストコのブロッコリーは2.27kgで899円！
一食100グラム食べるとして
一食約38円！
いくつか小分けにしておくと便利
袋がかなり大きいので一回ごとに取り出すのは結構面倒。
一回分とか二回分とか、タッパーやジップロックに分けとくと使いやすいです。
使う分は冷蔵庫に入れといて徐々に解凍しておいてもいいですね。
ネットでも頼めますが割高になってしまいます。
国産 さくらどり 胸肉
約1100〜1500円
600g×4パック=2.4kg
安すぎる…！
ある程度値段は変動しますが、それでも安いのは明らかですね。
賞味期限は6日ほどですが、4パックに分かれているので冷凍保存もしやすいです！
そして、ヘルシーなお肉の代表とも言える鶏むね肉！
自家製サラダチキンにするもよし。
豪快にチキンステーキを楽しむもよし。
安心の国産というのがまた評価ポイントですね。
トレーニーに嬉しい皮なしもありますが値段が800円も上がるので、自分で取りましょう！
ささみ肉もオススメ
言わずと知れた高タンパク低カロリーなお肉、ささみ肉もあります！
でもササミ肉って、筋切りがとっても面倒くさいんですよね。
フォークで刺して引っ張ったりして。
しかし！コストコのささみ肉は面倒な筋切りが既にしてある状態！
調理の時短にもなりますね！
まとめ
コストコはただ安くて大容量なだけでは無く、ちゃんと美味しい！というのが良いですね。
ダイエットやトレーニングをする時に身体に良いものを摂ろうとすると、どうしてもいつもより高くなりがち。
その悩みを少し解消してくれます。
是非友達や家族とシェアしながら買ったり、冷凍して期限を伸ばしながら使っていきましょう！
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人気番組？ジャンル特化？WOWOWとスカパーの内容＆料金を比較してみた！
昨今ではNetflixやHuluなどの動画配信サービスが流行していますが、本当に自分が見たいジャンルのものがなかったり「ライブ映像」や「オリジナル番組」が見たい！といった方にはWOWOWやスカパー！などの衛生放送がオススメです。
「CMなどでは時々見るけど、実際どんなものなの？」
「料金はどうなの？」
など、今回は人気の『WOWOW』と『スカパー！』を紹介しながら比較していきます！
自分に合ったものがどちらなのか検討してみてください！
WOWOW
有料衛星放送の老舗とも言えるWOWOW。
地上波では見られない、独占放送やオリジナルドラマなどが人気です。
WOWOWチャンネルは３つ
WOWOWプライム
映画、ドラマ、ドキュメンタリーなど様々なジャンルの番組を流しています。
有名俳優・女優が出演するオリジナルドラマや海外ドラマも多く放送しています。
WOWOWライブ
洋楽・邦楽を含む、ライブ専門チャンネルです。
音楽だけでなく、スポーツ・演劇もあります。
独占放送やライブ・スポーツの生中継を行う事もあります。
※野球・アイドルは放送されていません。
WOWOWシネマ
映画専門チャンネル。
新作から過去の名作など、洋画・邦画問わず放送しています。
※WOWOWプライムで放送する洋画は「吹替版」
WOWOWシネマで放送する洋画は「字幕版」となっています。
WOWOW加入に用意するもの
- BSデジタルチューナー内蔵TV or レコーダー
- BSアンテナ
※マンションなどで既に設置されている事もありますのでご確認ください。
現在の状況を確認するにはお手持ちのTVのリモコンの「BS」ボタンを押して映像が映るかで判断できます。
環境が整っていない方はWOWOWカスタマーセンターまで。
TEL 0120-808-369 (9:00~21:00 年中無休)
- B-CASカード番号
※B-CAS番号は録画するために必要です。
確認方法はこちらで確認できます。
スカパー！
とにかくジャンルとチャンネル数が豊富なCS放送。
全14ジャンル、70チャンネルの中から自分の好きなチャンネルを契約して楽しめるのが人気です。
ジャンルに特化して本当に自分が好きなジャンルを選べる
スカパーの強みは何と言っても、ジャンルとチャンネル数の多さ。
スポーツ専門チャンネルなどもあるのでWOWOWでは見たいスポーツが放送されていない、という方でもスカパーなら見つかるかもしれません。
また、WOWOWが放送していないアイドルなども対応しています。
しっかりと観たいものが決まっているならスカパーがいいでしょうね。
スカパー！加入に用意するもの
| スカパー | プレミアム | プレミアム光 | |
| TV | CS対応テレビ or レコーダー | CS対応テレビ | CS対応テレビ |
| チューナー | CS対応テレビ or レコーダー | プレミアム対応チューナー | プレミアム光対応チューナー |
| アンテナ | CS対応BSアンテナ or フレッツ光 or ケーブルTV | BS対応スカパーアンテナ | 不要 |
| カード | B-CASカード | ICカード | ICカード |
※マンションなどの設備により準備物のいらない場合もありますのでご確認ください。
「１１０度CS」と書いてあるTVやレコーダーならチューナー内蔵なので準備不要です！
プレミアムのICカードはプレミアム契約時に手に入ります。
両方の気になる点
ではWOWOW、スカパー！の気になる点はどんな点でしょうか？
それぞれ抽出してみました。
WOWOWの気になる点
どのチャンネルでも映画放送がある。
WOWOWのチャンネルは３つとお伝えしましたが、どのチャンネルでも映画を放送している時間があります。
映画専門チャンネルがあるのでそこで集中させればいいのに、と思うのですが隙間時間にを埋めるような大人の事情があるのでしょうか。
「ややこしい」という声が上がっています。
WOWOWシネマがほぼ字幕
WOWOWシネマで放送される映画はほとんどが字幕です。
WOWOWプライムでは吹き替えで放送されるのですが、映画は吹き替え派の方もいると思います。
また、ピクサーやディズニーなど子供向けの番組も字幕なので
「吹替にしてほしい！」と親世代の方は思っているようです。
まあ、そもそも子供に英語を覚えさせたい方は慣れさせておくのもアリかもしれませんね！
対応していないジャンルがある
AKBやジャニーズなどのアイドルには対応していません。
また、野球の放送も行なっていないのでファンの方は注意が必要です。
スカパー！の気になる点
各チャンネルに月額が設定されている
それぞれのチャンネルが〇〇円と設定されているので、あれもこれもと選んでいると料金が高くなりがちです。
料金制度が複雑
5.10チャンネル選べるプランや50チャンネル見放題の基本プランなど料金形態が様々。
しかも、選ぶチャンネルの中に見たいものが入っていなければ
パック＋1チャンネル契約など自分でカスタマイズする必要があります。
料金比較
| WOWOW | スカパー! | |
| 加入料 | 0円 | 3,024円 ※キャンペーンによって無料になります。 |
| 基本料金 | ０円 | 月額421円 |
| 視聴料 | 月額2,484円（３チャンネル固定） | パック・セットプラン 月額1,980円〜3,980円 チャンネル単体 401円〜2,469円 |
| 解約料 | 0円 | 0円 ※契約期間を設定するキャンペーンの場合、 期間内の解約で違約金がかかる場合があります。 |
WOWOWはシンプルで、３チャンネルで月額も固定です。
人気やオリジナルの作品をいち早く楽しみたい方はWOWOWが良さそうです。
一方、スカパーは料金が複雑ですね。
一見高額にも見えますが、見たいジャンルが決まっていてその他のジャンルは必要ない。という方は単体でチャンネル契約すればWOWOWよりも安い料金で見たいジャンルをしっかり楽しめます。
また、５チャンネルや１０チャンネルを選んで契約するパックなどもあるので、そこから選んでみるのも楽しいですね。
まとめ・有料番組を契約するメリットとは？
実は、スカパーのチャンネルの中にWOWOWも含まれています。
しかし、スカパーは基本料金がかかるのでWOWOWだけ契約するならWOWOWと契約した方がお得です。
WOWOWも見たくて、スカパーの数チャンネルだけ見たいものがある！という方はスカパーで契約する方がいいでしょうね。
賢く選んで、衛星放送を楽しみましょう！
コスパ最強！3coinsの付箋が手帳派やブロガーにオススメ！
100円均一ほどチープ過ぎず、値段も丁度いい事で人気の3COINS（スリーコインズ）
収納グッズや日用品がお洒落で売れ筋でように思えますが、文具も侮れません。
今回は
- スケジュール管理はアナログ派の手帳・ノート派の人
- ブロガー、ライターなど
考えをまとめる時に便利な付箋が使えるので紹介していきます。
付箋セット
手のひらサイズのノート型付箋セットです！
同じデザインでA５サイズのリングノートがありますが、それの付箋バージョンといったところですね。
小さいサイズ、大きいサイズ共に５色ずつ入っています。
１色２５枚ほど入っているので、トータル約２５０枚ですね！
約というのも、何枚入りとは書いてなかったので、手で数えました。笑
シーズンによってデザインは変わりますが、大体３種類くらいがリリースされます。
今回僕は一番男性にも合いそうなネイビーの物をチョイスしました。
「THINK HAPPY THOUGHTS everyday」
まあ、要するにあれですね。
「ハッピー野郎」って解釈で大丈夫そうです。笑
え？150円？
スリーコインズは300円ショップですが、この商品はなんと150円！
100均にプラス50円でこれは破格ですよね！
このコスパはリピートしたくなりました！
裸の付箋は汚れたり剥がれたりする
小さいタイプの付箋は筆箱に入るものもあるんですが、サイズが大きくなってくると容量オーバーになって入りきらなかったりしませんか？
ズボラな僕は、ちょっと出先にノートと付箋を持って行きたい時にそのままカバンにポイっと入れたりしてたんですよね。
そしたらカバンの中で剥がれるわ汚れるわ！
ちなみに筆箱に入るサイズの物も鉛筆やシャーペンの芯などのカケラに当たったりして薄汚れてる事もチラホラありました・・。
この付箋なら外側のカバーはかなり頑丈なのでその心配もありません！
ポケットタイプで手帳を厚くしたくない
中には手帳のポケットに入れられるタイプの付箋もありますよね。
でもポケット型は数がそこまで入らないし、
何よりポケットのスペースをだいぶ占領してしまうのが嫌だったんです。
手帳や財布など、あまりパンパンになっているのは整理できてない様に見えてあまり良いものではありません。
特に！革の手帳ならポケットが広がったままだと癖づいてガバガバになります！
入れるものは薄いものがいいですね。
ノート型なのでメモとしても使える
パッと思いついた事をすぐに書き留めておきたい事ってありますよね。
ブログで書きたいと思ったこととか、帰ったらやるべき事とか。
そんな思いついた事を書き留めておくのに手のひらサイズで丁度良いです！
そして書き留めるって本当に大事。人間の脳って結構アテにならないんだから。
また、書き留めた後に日頃使っている手帳やノートに貼る事でまとめやすくなります！
直接書くよりも、付箋を並べた方が並び変えたりする事で構成を作りやすくなるんですよね。
３COINSの商品は店舗販売だけなようです。
お近くに店舗がある方は是非行ってみてください！商品の入れ替わりやデザインも変わったりするのでこまめに見てみるのも楽しいです。
他にも役立つものが見つかるかもしれませんよ！
全ては元気な体から！疲れる毎日に「BCAA」のススメ！
どうも、Shinです！
突然ですが、
- どうも疲れが取れない
- よくお酒を飲む
- せっかく筋トレするなら効率よくしたい
以上の事が当てはまる方はBCAAを飲んでみましょう！
BCAAってなに？
BCAAはBranched Chain Amino Acidsの略。
そう、アミノ酸です！
正確には必須アミノ酸である
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
などが含まれています。
なお、必須アミノ酸は体内で生成ができないので、体外から摂取する必要があります。
美容効果
そもそもプロテインやBCAAは「筋トレ好きのマッチョ達が飲むもの」という認識が強くないですか？
ですがプロテインなんて「たんぱく質」を英語に訳しただけです。
そして普段の食事からはなかなか必要量取ることが難しいから、こう言った栄養補助食品に頼っているんですね。
たんぱく質から分解されるアミノ酸が体で構成するものは
- 筋肉
- 皮膚
- 髪
- 爪
などなど。これって日常生活で常に良い状態に保っておきたいものですよね。
自分に筋肉は必要ないかな。って方もいるかと思いますが、いくら体重が軽くても筋肉量が少ないと綺麗な体にはなりません。
体脂肪率もそんなに多くない。しかも一見痩せて見えるのに、体型としてはメリハリがなくて丸っこい。思い当たる方もいるんじゃないですかね？
綺麗で健康にいる為にしっかりと栄養を摂ることは欠かせません！
トレーニングする男性のイメージが強いかもしれませんが
僕はむしろ美容に敏感な女性にこそ必要だと思っています。
快眠効果
BCAAに含まれるアミノ酸の中に「トリプトファン」というものがあります。
トリプトファンは自律神経をコントロールし、日中の覚醒や体温調節を促すセロトニンという物質を作り出します。
そしてこのセロトニンが睡眠を促すメラトニンという物質に変化していきます。
起きる時にしっかり起きて、寝る時にはぐっすり眠るという理想のリズムが期待できます。
筋肉分解を防ぐ
運動すれば筋肉が破壊され、より強い負荷にも耐えられるように今より強い筋肉を作り出してくれる事を「超回復」と言います。
この超回復をサポートしてくれるのがアミノ酸。これの為にトレーニーはプロテインやBCAAを摂取しています。
運動による筋肉分解を抑えて、筋肉合成を助けてくれる効果が期待できます。
せっかくトレーニングしたなら効果は最大限に感じたいですもんね。
プロテインとの違いは？
プロテイン（たんぱく質）も分解すればアミノ酸になります。
違いで言えばその吸収スピード。
プロテインは吸収に３〜４時間かかるのに対し、BCAAは３０分ほどなので体にも優しめ。
飲むタイミング
トレーニング前、トレーニング中
BCAAの吸収スピードの早さから、トレーニング前やトレーニング中に飲むことで筋肉分解を防いでくれます。
また回復力も早くなるので、本当に疲れにくくなりますよ！
朝起きた時
目が覚めた時、体には栄養が枯渇しています。
寝ている間に体を回復させる為に使われたからですね。
そしてたんぱく質の不足状態が続けば、筋肉が消費され分解され始めます。
なので起床後は出来るだけ早くたんぱく質を摂取したいところ。
BCAAは30分程で体内に吸収され始めるのでなるべく早く栄養を補充する事ができます。
なお、寝る前は吸収スピードの関連から、プロテインの方がおすすめです。
プロテインは吸収に3-4時間の時間を要するので、寝ている間にゆっくりと吸収します。
たんぱく質の不足時間を短くできるので、BCAAより効率的です。
吸収スピードの速さも、状況により向き不向きがありますね。
飲みの前後にもおすすめ
アミノ酸は肝機能向上の効果も期待されています。
肝臓は解毒作用、老廃物の排出など体を健康に保つために欠かせない役割を保っています。
なお、これは二日酔いの時などに飲むことで有名な、しじみの味噌汁などにも含まれている「オルニチン」と同様の働きをしてくれます。
そしてアルコールを分解するのも肝臓の役割。
「最近飲み過ぎかな。 ちょっと飲みすぎたかな。」
そんな時にもBCAAが役に立ちます！
まとめ
意外と日常でも使えるでしょ？
こうして伝えてると「誰にとっても良いもの」であることに気付いたと思います！
美容効果もあるので、化粧水や乳液など、外から使用するものにお金をかけるのもアリですが、体の中が健康であればそもそも肌トラブルなども起きにくいと思います！
最近、調子が今一つのかたは試してみてはどうでしょうか？？
なお、BCAAではコスパの良いMY PROTEINがオススメ！
アマゾンなどで買うより公式サイトで買った方が安いのでMY PROTEINについて知りたい方は以下をご覧ください！
