ZOZOSUITSが到着！使い方の解説と計測結果を発表！
どうも、Shinです！
これでネットショッピングも怖くない！
遂にZOZOSUITSが到着しました！
開封から計測と結果まで解説したいと思います！
ポストに入ってた
メールでお知らせがありましたが、スーツはポストに投函します、との事。
結構コンパクトになってくるんですね！A4サイズくらいかな？
開封の儀
では、いざ開封！
中には撮影に使うスマホスタンド、手紙、スーツが袋に入って同封されています。
手紙にはざっくり
「遅くなってすまん、スーツ進化したから許してくれ」
といった内容が書いてあります。
計測に使うスタンド付き
この厚紙を手順通りに折るとスマホを立てかけるスタンドになります。
下には「先にZOZOTOWNアプリ入れて最新バージョンにしといてね。」と書いてあります。
上下別のセパレートタイプ
おお…目の錯覚を起こしそうなフルドット柄…。
この白い丸達が身体を計測してくれます。
素材はスパッツと同じですね！ピッチピチになるやつです。
着画
どーん。
全身ドット野郎の誕生。
当初のガンツスーツの夢は崩れ去りましたが、こちらの方がより正確に、楽に計測できるんだ。仕方あるまい。
男性はパンイチで着用。
女性は、、ブラジャーは外した方がいいんじゃないかな…？
激盛り！みたいなやつしてたらうまく測れないよね…？
いざ頼んで胸がブカブカとかだと困りそうだし。
ZOZOTOWNアプリを開く
着用したら準備はZOZOTOWNアプリで。
右下の「計測、その他」から出来ます！
一人でも簡単に測れる
一人でシャッターとかどうやって押すの！？
いちいちタイマーだったら面倒くさいわ…。
と、思ってましたが音声でフルサポートしてくれます！
- スマホの位置
- スマホとの距離
- 身体の向き
など判断して教えてくれます！
「スマホが正しく設置出来ていません」と言われる時はなるべく垂直になるように設置してみてください。
後は指示通り、両手を少し開いて足は肩幅で12時の方向から1時間分ずつ回って撮影するだけ！
それも丁寧に教えてくれるので簡単です！
計測結果
惜しげも無く公表する僕の計測結果はこんな感じ。
平均が分からないけど、恐らく細いんであろう。
沢山の項目を測ってくれています！
ZOZOSUITSの使い道
ZOZOSUITSを使って出来る事ってなんでしょう？
日々の身体の記録
本当に沢山の箇所を測ってくれているので、毎日面倒くさがらずに測ることが出来れば身体の変化が正確に把握できます！
ダイエットやトレーニングの効果が分かりやすくなって良いですね。
ネットショッピングの失敗防止
詳しく自分の部位の大きさが分かるので、今まで失敗しやすかったネットショッピングでのサイズ選びも間違えにくくなりますね！
オーバーサイズが欲しい時も「大きすぎた…」を防げそう！
ZOZOアプリでのショッピングが出来る。
ZOZOTOWNのオリジナルブランドZOZOで購入する際に「自分サイズ」でピッタリのアイテムが選べます。
というか、ZOZOでの購入はZOZOSUITSで計測している事が条件です。
まとめ
ファッション業界に新たな風を巻き起こすZOZOTOWN。
今回のスーツもネットショッピングにおける新しい時代の幕開けという感じがします！
初回は無料でお届けしてくれるので、是非頼んでみてくださいねー！
合わせてこちらもご覧下さい！
肉体改造実験！ナイキのトレーニングアプリ「NTC」に全任せで身体はどこまで変わるのか？
「今年こそ痩せる！」
雑誌でそんな特集を組み始めたり、宣言するも三日坊主で結局野望叶わずの人達が増えてくる時期となりました。（僕です
どうやったら続くんだ！！
と悩む日々。
やっぱり自分の意思じゃ甘やかしちゃうんですよね。
基本的に人は自分にゲロ甘なので・・。
ならば人の力を借りるしかない！！
ということで肉体改造計画やっちゃいます。
ヘドバン男子の肉体大改造
肉体改造プロジェクト始めます！
当ブログ「ヘドバン男子の脳みそ大解剖」のトレーニングプロジェクトとして
「ヘドバン男子の肉体大改造」
なんか凄いうまいこと言った気がする・・！
ただやるだけじゃ面白くないので、ナイキの無料アプリのみを使用したトレーニングで進めていきます。
アプリ「Nike Training Club」を使用
ナイキのワークアウトアプリ、通称「NTC」。これだけを使ってトレーニングしていきます！
NTCってどう使うの？
このアプリには15分〜45分くらいかけて行う、ヨガや筋トレの様々なプランが入っています。
自分の鍛えたい部位別や時間、負荷などを調整して今の自分にぴったりのワークアウトを行うことが出来ます。
なお、負荷レベル１でもワークアウトのレベルは全く運動していない人には高かったりするので、その場合はヨガから初めて見るのがオススメです。
NTCのトレーニングがきついときはヨガから始めましょう！ - ヘドバン男子の脳みそ大解剖
マイプランで自分だけのプランを自動で作ってもらう。
- 利用できる器具（ダンベル、縄跳び、メディシンボールなど
- １週間のワークアウト回数
- ランニングを含めるかどうか
- 負荷の難易度
を設定してアプリが自動で「何曜日にどのワークアウトを行う」とプランを組んでくれます。
ワークアウトにかかった時間やしんどさのレベルを計測して段々と最適なプランに変更してくれます。すごい。
僕のプランを設定してみます。
プランを設定する時に使う道具を選びます。
ダンベルがあるので器具ありにしたい所ですが、持っている器具を選べません・・。
ジムなどの器具があることを想定したプランが出てくるので「器具なし」で挑戦。
ナイキさん、器具選べるようにして欲しいです。（切実）
頻度は週2〜3回。出来るだけ3回やりたい！
自動で週2回や3回の日を設定してくれるけど、後で自分でワークアウトを足すことも出来ます。
そして今現在運動に費やしてる時間は最も少ない30分〜1時間。
ランニングは含まない。
これでやっていきます！
持っておきたいアイテム
トレーニングする上で持っておきたいものは
- 動きやすい服
- ヨガマット
- ダンベル←出来れば
です。
ヨガマットは滑り止めとクッションの役割があり、個人的に必須アイテムです。
あるかないかでストレスがかなり違います。
ダンベルは器具なしなので基本使わないのですが、自分でワークアウトを追加する時にダンベルを使用したものを選ぶことができます。
これがとっても効くのでこの機会に持っていない方はぜひ持っておいて損は無いと思います。重さが変えられるタイプがオススメ。
現在の状態
これが今の僕の状態。OMRONの体重計で体脂肪率は20%近くあったので、実際はこれよりも2.3%多いかと思います。
これからは「1byone」の体組成計を使って毎日スマホに記録していきます。
タニタなどの体組成計は少し高いな・・という方にオススメです。
ダイエットや筋トレが続きやすくなる！1byoneの体重計 「スマートスケール」！ - ヘドバン男子の脳みそ大解剖
目標数値は？
痩せたいわけじゃないんで、体重は特に気にしてないんですよ。逆にあんまり減ると心配！
重視するのは
- 体脂肪率
- 筋肉量
の２つ！あとは見た目で判断します！
体脂肪率は、まずは20代前半で保ってた13%！
筋肉量は体組成計のアプリで「最適」認定されてる53kg！
と、いっても筋肉に関しては数値より見た目のバランスを重視します。
定期報告
プランが入っている時や週に一回など、経過報告していきたいと思っているので
アプリ１つで体にどんな変化が現れるのか、自分でも楽しみにしたいと思います。
2020年になりリスタート。現在はインスタグラムで定期報告しています！
インスタグラムのアカウントはこちら
プロジェクト始動時、３ヶ月後の結果は下記にリンクを貼っています。
まとめ
もともと飽き性なので筋トレもプラン作ってもなかなか続きませんでしたが、人の目に触れることで改善ができるか、との実験もサブ的に実行しています！
３ヶ月で改善した数値がこちら！
合わせて読みたい。
マイプロテインのシェイカーを試したら他を使わなくなった。
どうも、Shinです！
プロテイン溶かすのにシャカシャカ振りまくるの疲れますよね？
おまけにダマが残ってたりしたら余計イラつくもの。
そんなイライラはこれで解決できます！
マイプロテインのプロテインシェイカー
スマートシェイクスリムシェイカー（500ml）
当サイトでも何度か紹介させて頂いてる「MY PROTEIN」
プロテインやサプリメント以外にもウェアなども取り扱っていて、プロテインシェイカーも数種類扱っています！
価格
僕が持っているのは写真のブラックのタイプですが、セールを利用して３００円で購入しました！
ピンク・ブラックの他にブルーもあります。
公式サイトは通常でも４７０円です！（＋送料がかかりますが）
蜂の巣フィルターで溶けやすい！
中には網目状の部品が設置されていて、これが粉がダマになるのを防いで溶けやすくしてくれます。
洗い物が増えるのが面倒で外している人もいます。
底にストレージ付き
そこには小物入れが設置されていて、簡単に取り外しができます。
ジムなどに持って行く時にサプリメントや粉など分けずに持って行くことができます！
カラビナ付き
カラビナがセットで付いてきて、カバンに付けたりできます！
通勤・通学時に飲みながら・・なんて事もできますね！
強く握ってもヘコまない
振る時にヘコんだりすると漏れる原因になりかねないんですよね。
スマートシェイカーはしっかり作られていて変形の心配はありません！
飲み口のフタも「パチッ」と音が閉まるまで閉まるようになっていて、漏れた事はありません！
SAVASと比較
僕が以前使っていたSAVASのものと比べてみましょう。
フタ
SAVASのシェイカーはフタを開ければ全部オープン。飲み口はありません。
これが地味に飲みにくい！プロテインだって安くないし、こぼしちゃうのは勿体無い。
ダマが残りやすい
そりゃあ振りまくったら問題なく溶けてくれます。
でもできる事ならスマートに溶けてもらって、すぐ飲みたいですよね？
マイプロテインなら心配なしです！
デメリット
マイプロテインのシェイカーのデメリットといえば・・
洗いにくいが一位ではないでしょうか？
長細いだけあって、底の方がスポンジが届きにくいです。
コップなどを洗うための長いスポンジがあれば問題ないですが、僕は洗剤入れて振ったり、なんとか手を突っ込んで洗っています。
あとは、ストレージや網などの部品が多いだけに微量ですが洗い物が増えちゃいます。
まとめ
この他にもう少し容量が欲しい方は７００mlがあったり、少し少なくていい人は４００mlなどもあります。
自分らしいカラーとサイズを選んで筋トレライフを充実させて行きましょう！
よければこちらもご覧ください！
マイプロテインのオメガ３！飲み方や他社との成分比較したレビュー！
どうも、Ｓｈｉｎです！
健康な体を目指す上でフィッシュオイルは欠かせないものになってきています。
オメガ３が含まれるフィッシュオイルは文字通り「魚の油」ですが、毎日魚を食べるのは難しいものです。
今回は良コスパなマイプロテインのオメガ３の解説とレビューです！
オメガ３脂肪酸とは？
脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられ、その中で不飽和脂肪酸は
- オメガ３（ｎ－３系脂肪酸）
- オメガ６（ｎ－６系脂肪酸）
- オメガ９（ｎ－９系脂肪酸）
の三つに分類されます。
オメガ３に含まれるＤＨＡ，ＥＰＡは細胞が正しく働くために必須の栄養素といわれています。
しかし、オメガ３とオメガ６は体内で生成できないので体外から摂取が必要になって来ます。
オメガ３を含む食品
オメガ3はイワシやサバなどの青魚に多く含まれます。
その他、亜麻仁、エゴマ油、シソ油や、くるみ、緑黄色野菜、豆類にもいくらか含まれています。
オメガ３の効果
オメガ３を摂取するメリットは
- 中性脂肪の値を下げる
- 育毛促進による薄毛防止
- 悪玉コレステロール値を下げる
- 認知症の予防、脳の活性化
- うつ病の抑制
- 花粉症などのアレルギー改善作用
- 美肌効果
- 視力回復
- ダイエット
- 成長ホルモン分泌促進による筋トレ効果向上
等、様々な効果があります！
日常的な健康を気にされる方から、筋トレ効率を更にUPさせたい方まで広くオススメできます。
他社との成分量の比較。
ではマイプロテインのオメガ３と、ドラッグストアなどでは群を抜いてコスパの良い「ネイチャーメイド」のものと比較してみましょう。
| マイプロテイン | ネイチャーメイド | |
| EPA | 180mg | 162mg |
| DHA | 120mg | 108mg |
| 内容量 | 250粒 | 90粒 |
| 価格 | 1,460円 | 1,574円 |
| 一日摂取量 | 3粒（筆者は２粒推奨） | １粒 |
マイプロテインは大体セール中である為、実際はここから更に安くなると思います。
２粒を推奨する理由は後述しています。
オメガ３の飲み方は？
厚生労働省により、オメガ３の推奨摂取量は１０００mg以上となっています。
マイプロテインは１日３回摂取を推奨していて、３回飲んだ場合には９００mg。
９割摂取できれば十分ですよね。
でも、仕事や学校などがあるのに昼だけはサプリメントを持ち歩くのは面倒・・。
ついでに飲む機会などが無い場合は朝夕の２回摂取でも十分と思います！
そうすれば他の記事で紹介したマルチビタミンと同時接種することもできますしね！
マルチビタミンの記事はこちら
また、粒が大きい気がしますがカプセルの性質上かツルッと入るので、喉で引っかかったりしません。意外とすんなり飲めちゃいますよ！
オメガ３の種類が色々あるけど、どれがいいの？
マイプロテインのフィッシュオイルのサプリは何種類かあって
- オメガ３６９
- スーパーオメガ３
- スーパーオメガ３エリート
- オメガバランス
などもっとグレードの高そうなものがありますが、内容と費用を考えるとまずは普通のオメガ３で十分です！
臭いは大丈夫？
よく「フィッシュオイルは魚臭い」というレビューを見かけるんですが、僕は特に実感した事はないです。
匂いで言えば、マルチビタミンの方がよっぽど強いです。笑
オメガ3の酸化について
オメガ3は非常に不安定で酸化してしまったものを摂取するのは体にとっても悪いです。
100度以上の調理や長期に渡る保存は避けてください！
保存はボトルに期限が書いてあるのでそれを守れば問題ないと思います。
まとめ
これなら僕はマイプロテインで先日紹介した「アルファメン」なども一緒に買っちゃったりした方が送料を含めて考えても、断然お得だと思います。
毎日飲むものですから、安く買えて継続しなければ意味がありません。
一回飲んですぐ改善とはいきませんからね！
僕は「アルファメン」も合わせて飲んでいますが、一概にこれのお陰かは分かりませんが「最近肌綺麗になったね」と言われたり、あまり肌荒れしなくなってきた気がします。
健康でありたい方も筋トレ効率をUPさせたい方も是非！
合わせてご覧ください。
その肥満は遺伝子のせい？自宅で簡単に調べてみよう！
どうも、Shinです！
今回は体質改善シリーズの番外です！
他の記事で肥満の原因について究明していきましたが、肥満に遺伝子が関わっている話もしました。
やせにくいのは体質？言い訳？肥満の原因を究明！「第一弾」 - ヘドバン男子の脳みそ大解剖
そして自分の遺伝子が太りやすいタイプかどうかは、遺伝子検査で分かります！
「遺伝子検査」なんていうと、大きな病院で大掛かりな検査をしそうですが・・
なんとこれ、自宅で出来ちゃいます！！
採取棒なるもので頬の内側の粘膜を採取して、送るだけ。
めっちゃ簡単。まじか。
それが出来るキットがこちら。
これで先ほどの記事でも説明した「β３AR」をはじめとした３つの肥満に関係する遺伝子がチェックできます！
太りやすい遺伝子の「β３AR」と「UCP1」
太りにくい遺伝子の「β２AR」
そしてこの３つにそれぞれ「ワイルド（－）」「ヘテロ（＋）」「ホモ（＋＋）」
というタイプが振り分けられます。これは両親から一つずつ遺伝し、マイナスに近いほど弱く、ダブルプラスに近いほど強い、という解釈で大丈夫です。
あなたの遺伝子はどのタイプが強いでしょうか？
結果は２，３週間、アドバイスももらえる。
採取したキットを送ると、大体２，３週間で結果が来ます。
そして結果に応じた食生活や運動のアドバイスもくれますよ！
ここまで出来て５０００円（＋税）ならコスパ十分じゃないでしょうか？
そこから先は自分次第
時々
「検査したからって痩せるわけじゃないでしょ？じゃあどうすればいいの？」とか
「太りやすい結果が出た、もう諦めるしかないや。」
って人がいますが・・
まず、太りやすい結果が出ても大丈夫です！生活習慣の改善で痩せ型へ変わることができます！
痩せ型が出た人は運動を頑張ったりしてみればいいでしょう。
そして、「検査したからって痩せない」の方がいましたが・・
そこは流石に当たり前です。笑
その肥満は小さな生活習慣が積み重なって体に蓄積されたもの。
ならばそれを解消するのも同様に習慣です！
この結果をもとに食生活を見直したり、運動量を変えたり・・
頑張る方向を決める事が大事です。
当然ですが、体は一生付き合っていくもの。脂肪に振り回されずにしっかりコントロールしてやりましょう＾＾
やせにくいのは体質？言い訳？肥満の原因を究明！「第一弾」
どうも、Shinです。
今回は体質改善シリーズ！お待たせしました。「痩せにくさ」についてです！
「自分は痩せにくいんだよねえ・・」と言ってみても周りからは
「そんなのは言い訳。頑張りが足りない」と言われがちですよね・・。
太りやすさや痩せにくさ、その体質についてお話していきます！
日本人は３人に一人が太りやすい
↑いや君日本人じゃないよね。
これ、意外とショッキングですよね。
そもそもどういう原理で痩せる、太るかはご存知ですよね？
難しく考えないでくださいね。単純な計算です！
摂取カロリー＞消費カロリーなら太り、消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せる。
です。ところがこの計算通りにカロリーを消費してみてもAさんとBさんでは差が出てしまうことがあります。まったく同じ消費・摂取カロリーでもです。
その原因の一つが「体質の違い」です！ちゃんと痩せにくい体質というものは存在するんです！
それには脂肪細胞の中にある「β３アドレナリンレセプター」（以下、B3AR)というものが関係しています。
これはアミノ酸をずらーっと連結したタンパク質なのですが、大事なのがその６４番目。普通はトリプトファンというアミノ酸です。この６４番目が遺伝でアルギニンになっている人がいます。その方が通常より痩せにくい人です！
何故アルギニンだと痩せにくい？
B3ARは、交感神経から出るアドレナリンを捕まえて、そのシグナルで脂肪の消費と分解を促すスイッチになります。
トリプトファンではなく、アルギニンの人はアドレナリンを上手く捕まえられず、脂肪分解のスイッチがつきにくい事で脂肪がたまり、太りやすいってわけです。
どれくらいの差がある？
正常なAさんと、６４番目がアルギニンのBさんでは、１日の消費カロリーは２００キロカロリーくらい違います。
２００って結構違いますよ。
例えばランニングなら、体重×距離＝消費カロリー で、５０キロの人が４キロ走ってようやく２００キロカロリーくらいです。
太りやすい体質は変えることが出来る。
かと言って、そこらに歩いてる人たち３人に１人は太ってる？
そんなことはないですよね。
日本人の肥満率って男性で約29％、女性で２０％未満なんですって。
難しい原理が沢山あるんですが、キーワードは「たんぱく質」
体を構成するのはたんぱく質が大きいし、新陳代謝を司る酵素やホルモンもたんぱく質から作られています！
偉大なり、たんぱく質。
つまりどういうこと？
要は「どんなたんぱく質を作るか」が重要になるんです。
そしてそれは食事や運動等の生活習慣で大きく変えることが出来ます！
ある実験では菜食や適度な運動、ストレスのマネジメントなどを３週間介入して改善してみた結果、たんぱく質を作り出す遺伝子を含むさまざまな遺伝子が増減したとか。
一度に全部じゃなくてもいいです。
- 野菜を一品追加する。
- 立つ時間を長くしたり階段を意識して使うなどの軽い運動
- ストレス発散の時間を少しでも取り入れる。
などなど・・１つからでもいいので自分で出来ることから始めてみましょう。
きっと以前より太りにくくなるはずですよ！
太りやすいかどうかの遺伝子検査が出来る！
なんと、自宅でリーズナブルにささっと検査する方法もあります！
中年太りは皮下脂肪のせいかも。
ご存知の方も多いと思いますが、脂肪は大きく分けて２種類。
皮膚のすぐ下にいる「皮下脂肪」と
消火器の間に溜まっていく「内臓脂肪」ですね。
内臓脂肪はメタボの主な要因で有害なくせに無益。ハイリスク・ノーリターンです。
運動などしていくと真っ先にこいつが燃えていきます。よしよし、燃えろ燃えろ。
一方、皮下脂肪は断熱材としての役割を持っているのでなかなか燃えてくれません。
若者は活発に動き、熱を沢山作って体温を上げていきますが、中年はそれに比べると活動量はダウンしています。
となると・・
熱が発生しない→体温が奪われる！やばい、防寒着を増やさないと！→皮下脂肪増加。
結局適度な運動が必要、ということですが原理を知ってると少し違いますよね。
次回予告
次回は飲み物しか飲んでないのに太る「水を飲んでも太る人」や痩せてもすぐ太る「リバウンド体質」について究明していきますねー！
コスパ抜群のマルチビタミン。マイプロテインの「アルファメン」を選ぶ理由。
上記パッケージは旧バージョンで2018年10月にデザイン変更しています。
どうも、Shinです！
皆さん健康に気をつけてますか？健康に対しての取り組み方は様々だと思いますが・・
なかでも多くの方がその取り入れやすさから使っているのではないかというのが
「サプリメント」です！
今回はその中でも生活の中に取り入れている方が多い「マルチビタミン＆ミネラル」
数ある商品の中でマイプロテインの「アルファメン」を紹介します！
- そもそもマルチビタミン・ミネラルの必要性
- マイプロテインの「アルファメン」とは
- 何故「アルファメン」がいいの？
- 食中、もしくは食後に1錠飲もう。
- デメリットは送料の高さ
- 女性が飲んでも大丈夫？
- まとめ
そもそもマルチビタミン・ミネラルの必要性
ビタミン・ミネラルとは
これらの栄養素は人の体が正常に動いていくために欠かせない成分です。特に喫煙者などは喫煙によりビタミンを消費してしまうので特に必要です！
しっかり補給出来ていれば体の老化を防ぎ、免疫力向上や筋トレ・ダイエットの効果もあげてくれます。
そしてビタミン＆ミネラルはチームプレイで効果が現れるもの。皆が満足な力を持っていないと、どれか一つだけ足りないものを摂取しても、満足な効果は得られにくいんです。
そしてこれらが不足してしまうと
- 口内炎
- ニキビ
- 頭痛
- 肌荒れ
等を引き起こしてしまったり、免疫が落ちて病気になってしまう可能性もあります。
そうなる前に「マルチビタミン＆ミネラル」でバランスよく補給しましょう。
マイプロテインの「アルファメン」とは
成分
ビタミンA,D,E,K,C,B6,B12・チアミン・リボフラビン・ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸・カルシウム・リン・亜鉛・銅・マンガン・セレン・クロム・モリブデン・韓国高麗人参・ロイヤルゼリー・アルファリポ酸・コリン・シトラスバイオフラボノイド・イチョウエキス・昆布パウダー・イノシトール・ブロメライン・リパーゼ・パパイン・グレープシードエキス・アミラーゼ・コエンザイムQ10・ルテイン
ご覧の通り沢山の栄養素が含まれています。
また、アルファメンには他社のマルチビタミンにはなかなか入っていない
- 韓国高麗人参
- ロイヤルゼリー
- コエンザイムQ10
が含まれていて、これらは肌ツヤを良くするなど美容に効果的な女性にも嬉しい成分です。
男性には亜鉛などが精力増強や育毛促進に一役買っています。
何故「アルファメン」がいいの？
成分比較
例えばドラッグストアで売っているDHCのものとビタミンの成分量で比較した場合
| （１日あたり） | アルファメン | DHC |
| ビタミンC | 80mg | 100mg |
| ビタミンD | 5μg | 5μg |
| ビタミンE | 12mg | 10mg |
| ビタミンB6 | 12.6mg | 3.2mg |
| ビタミンB12 | 126μg | 6μg |
結構差がありますね！
摂取方法は
- DHCは1日1錠
- アルファメンは朝1錠、夜1錠の計2錠
です。
食中、もしくは食後に1錠飲もう。
摂取時間について、メーカーの推奨は「朝と夜の二回を1錠ずつ」ですがオススメは
「朝食・夕食後３０分以内に１錠ずつ」です！
食前は胃に負担をかけてしまう可能性もあるし、食後は消化器官が活発に動いているので栄養を吸収しやすい状態になっています。
二回に分けるのは一度に沢山摂取して無駄にしてしまわないようにですね。
値段
１日２錠で飲んでいった場合。
| 値段 | 1日あたり | 何日分？（一月30日計算） | |
| １２０粒 | ２，０３０円 | 33,8円 | ２ヶ月 |
| ２４０粒 | ２，９８０円 | 24.8円 | ４ヶ月 |
２４０粒の場合、1日あたり約25円！
高品質のサプリがそれくらいで飲めると思ったら凄く安く感じませんか？
後述するデメリットに送料の問題がありますが、これなら１回買ったら４ヶ月はもう買わなくても大丈夫なんです。
マイプロテインは毎日セール中！
マイプロテインの売りは何と言ってもその「安さ」にあるんです。
海外サプリメントメーカーは沢山ありますがコストパフォーマンスはかなり上位！
以下のセールをうまく使えば更にお得で敵なし！
大体何かしらのセールを実施しています！
（いちご味商品、リスト内商品、全商品〇〇％OFFなど）
割引率も大きく最大７０％OFF +３０％などもあります。
大型連休にもなるとかなりの大型セールが開催されます！
※初回購入時のみこちらからの入力で500円OFFで買えます！
（他のコードや割引・無料プレゼントなどは対象外になります。）
○○％OFFから一律500円OFFになった代わりに他の割引コードが併用できるようになりました！
または「9L1C-R1」のコード入力でも同様の値引きが得られます！
錠剤の大きさと匂い
アルファメンは以前は海外製らしい、大きい錠剤で「飲みにくい」との声もありましたが現在では「約1,5cm」と小さくなりました！
匂いはビタミン剤独特のなかなか強い匂いがしますが、飲んだ後に残ったりはしないのでご安心を。慣れれば全然気にならなくなりました。
デメリットは送料の高さ
アルファメンの大きなデメリットとしてはマイプロテインの注文方法です。
8,500円以上の買い物で送料無料になるのですが
それ以下の値段の場合、送料が1,800円かかってしまいます。
僕は他のサプリメントやプロテインを買うついでに買って送料無料にする「足し」として買っていることが多いです。
女性が飲んでも大丈夫？
女性が摂取しても全く問題ありません！
マイプロテインには女性向けシリーズ「アクティブウーマン」のマルチビタミンもあります。
より女性に特化した成分が入っていますが、もし家族で飲んだりするならアルファメンの方がバランスがいいです。
アクティブウーマンについて詳しく書いた記事は以下をどうぞ！
まとめ
- ビタミン・ミネラルは健康に生きていく上で必須！
- 筋トレの効率UPやアンチエイジングにも効果あり！
- アルファメンはコンビニやドラッグストアのものよりコスパがいい。
- 常時セールで更に安く買える。
- プロテインなど買う方は送料調整でついで買いできる。
楽しいこと、美味しいこと、仕事も勉強も全て体が元気じゃなければ満足にできませんよね。
どうしても足りない栄養は安く買えて嬉しい成分が沢山入っているアルファメンから取り入れてみてはどうでしょうか？
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