NTCで肉体改造プロジェクト「2周目」経過報告。
どうも、Shinです！
先日よりナイキのアプリ、Nike Training Clubのみを使って１つ上の男カッコいい30代の男になれるのか実験中です！
概要は↓のリンクををご覧下さい。
5日からスタートしているので、今回は2週目の報告！
2週目の要約
月曜のストレングス、10分。
これ途中でやめました。
というのも要因は２つあります。
１つは、身体の調子が悪くてえらいしんどかったので、無理せず続ける為に中止。
追い込みは大事だけど無理はいけない。
２つめは、嫁に「はよ風呂入って」と怒られたから。
なんでや！終わってからでいいだろ！
大丈夫、仲は悪くないです。笑
下半身強化に重点が置かれてる。
引き締めのプランでやってるからでしょうか。下半身の強化を目的にしたプランが多く組み込まれています。
足は大きい筋肉なので、そこが鍛えられたら代謝も上がりますからね！
短めの時間が設定されてる。
初めの頃って30分とか45分とかのプランが結構入ってたんですよ。
これ、かなりしんどかったんですけどなんとかこなしてて。
ワークアウト後には、かかった時間と共にどれくらいキツかったかも記録しておけるので、それに合わせてその都度負荷を調整してくれてるみたいです！
おかげで無理なくできてるし、少し短い時間ならダレずに全力でできるから結果いいかも！
体重
めちゃくちゃ増減してるように見えますが、０.５キロ単位なんで大きな変化はありません。
そして体重は１キロの増減なんて、毎日普通にあるのでここもOK。
筋肉が増える事で体重が増えてくれるんなら嬉しいんだけど。
体脂肪率
グラフ見る限りは良い感じ！
とはいえ、こんな数日で数％も変わると思ってないのでここはまだあまり気にせずにいきたい。
おまけにオムロンで体脂肪率測ってた時はもう２、３％多かったのでこれに実際はもう少しプラスかなと思っています。
※現在は1byoneというスマート体重計を使用しています。
とりあえず、まずは目指せ１３％！
筋肉量
目の体操するやつか。
ものすごいウェーブ。
とはいえ、これも０.２単位なので実際はほぼ変わらずですね。
まあ、こんなもんで増えてたら人口の７割くらいはおそらくムキムキです。
そうなったら日本はもう少し良くなると思いますけどね。
筋トレって辛いことを乗り越えるからメンタルも鍛えられるので、生活や仕事、というか生き方に大きく影響すると思います。
まとめ
まあ一週間しかたってないのでこんなもんでしょう。
個人的にはもう少しストイックにいきたいと思ってるけど、仕事の新規事業に関わってるので結構忙しく・・。
まあ言い訳なんですけどね。時間の作り方をもう少し上手になりたいです！
今日もまたプランが入っているのでガッツリ行きます！
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